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海南适宜发展何种海上运动？
海南是个热带风情旅游海岛。四面都是海洋，海洋资源都是丰富且优质。在海南的三亚，万宁，陵水，昌江等海上娱乐场所，最常见的项目有：
潜水：三亚海上项目最热门的运动。因为三亚海水湛蓝，干净无污染。海底海生物斑斓多彩，这是很多人都向往的海底世界。在亚龙湾，大东海，西岛，蜈支洲岛等景区都可以玩。
香蕉船：是惊险、刺激的海上娱乐活动之一，在景区也是比较流行。比较适合5至8人的小家庭玩或小团体玩。
摩托艇：最常见的海上运动项目。基本上每个有海滩的度假景点都设有这项目。
海上冲浪，在三亚是很受欢迎的一种极限时尚运动。这种技能运动，都是来旅游的客户玩得多，本土客户比较少。
水上飞行器：这一海上项目海
南，也是很适合在海南的岛屿景点。蜈支洲岛，分界洲岛，西岛都有推行不错。近处依山傍水，远处海天相接。在海上腾空摇曳，惊险刺激，又尽收美景，对于游客来说，体验一下，丰富旅途很美的事。
帆船运动：这是一项很有潜质的海上运动项目。每年都举办国际帆船比赛，自2018年7月至2019年10月，2019年海南举办的各类帆船运动培训班、夏令营、冬令营120余个，全省帆船出海近3万艘次，从规范帆船运动旅游船只管理、推动行业协会与国际接轨。
另据了解，海南帆船出海人数超20万人次， 在码头建设和运营方面，截至2019年10月，涨幅均超1倍，全省帆船出海分别达到29107艘次和206466人次，今年1-10月，也是推动游艇旅游产业发展的重要动力，国内外帆船运动相关企业频赴海南开展投资合作考察和洽谈，目前已有厦门、青岛、烟台、大连、深圳等地企业到海南开展帆船运动旅游经营活动， 帆船运动是国际通行的大众休闲旅游运动，吸引了一批内陆沿海地区帆船俱乐部到海南开展帆船运动。
一、帆船运动，海口西海岸建成了海南最大的帆船基地，每天都有很多人在体验帆船运动；二、冲浪运动，万宁日月湾有冲浪基地，每年都举办冲浪节；三、龙舟赛，澄迈、万宁每年都举办中华龙舟赛。
1.海上马拉松，设置专用路线，沿途均设有安全员及安全设施。可使用安全系数较高的单人船只作为比赛道具。划船锻炼过程中，能锻炼到全身约90%的肌肉，不仅能锻炼腹肌、对于腰背、背阔肌、肱二头肌、三角肌、臂力等有有比较好的锻炼效果。
活动颈椎关节
划船器锻炼是对人的关节冲击最小，在加上在使用划船器的过程中，能有效活动脊柱的各个关节，使颈椎的各个关节都得到锻炼。
减肥瘦身
划船器锻炼在锻炼肌肉的同时，还能起到加速身体多余脂肪燃烧的效果，特别是对于腰腹部、上臂脂肪多的人群效果更好，能帮助减肥瘦身。
提高心肺功能
划船器锻炼能够提高人体的心肺功能，促进血液循环，加速体内新陈代谢，经常锻炼能够帮助预防各类疾病的发生。
缓解背部酸痛
划船器能够使得脊背在在体后伸和体前屈当中得到最大活动范围。有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状，还能提高腰痛肌群的生理灵活性。
锻炼协调能力
四面环海的海南，极适合开展海上运动。但在1988年建省之初，海上运动却是属于少数人的小众活动。30年来，海南海上运动迅猛发展，既有传统的帆船帆板，也出现了风筝冲浪、潜水、大帆船等群众喜爱的新兴运动项目。随着改革开放不断深入，加之国际旅游岛建设持续发展，海南海上运动呈现出国际化趋势。一系列国际性海上运动赛事的举办，吸引了众多体育旅游消费群体。体育旅游示范区和水上运动天堂，正成为美丽海南的新名片
如何帮一个男生走出自卑？
男性，最大的自信来自身体。
你需要健身。你可以看看你彭于晏的一次采访。对我触动很大。他说：以前不自信。自卑，为什么？因为储存的东西少嘛，当然不自信了。
但当他开始运动，并尝试减肥后，他开始变得自信。这一方面与外形更好有关，但更重要的一面是，健身后，人会更了解身体，更会与身体沟通，当我们通过锻炼得知，自身原来有如此巨大的潜能，或者在运动中获得战胜身体极限的满足感，这些都能使你获得自信。
试想，一个从未运动过的人，当他克服困难，在身体巨大酸痛和劳累中，战胜自己跑完5公里甚至10公里后，他难道不会自信心爆棚嘛？任何困难和坎坷都不及身体蜕变时所带来的伤痛剧烈 ，所以，你应该去运动，让自己的身体告诉自己，你为何不自信。
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